手机成瘾危害的不仅仅视力 还有可能患上“精神

在当今社会，手机已成为我们最亲近的电子伴侣和主要的娱乐来源。尽管我们都知道长时间使用手机的危害，但离开手机的生活仍然难以想象。这种无奈和依赖，让我们这一代人成为了“低头族”。

最近，一项由《世界生物精神病学杂志》发布的研究报告，引发了人们的广泛关注。研究指出，除了视力问题外，长期关注手机还可能对我们的精神健康产生潜在影响。这一发现，无疑加深了我们对手机依赖背后健康隐患的认识。

过度使用手机，尤其是睡前长时间使用，不仅会导致蓝光对睡眠和其他昼夜节律产生影响，还可能引发一系列症状。研究指出，数字医疗应用和设备的使用，也可能受到这一现象的干扰。这一切都让人不寒而栗，尤其是青少年对蓝光的敏感度更高，这一问题更加紧迫。

论文作者临床助理教授约翰·戈特利布对此深感担忧。他提到：“强光治疗对抑郁症患者有所帮助，但过度和不适当的光照可能对人们的心理状态和睡眠周期产生负面影响。”尤其是在智能手机普及的今天，这种现象已经构成了一种公共健康威胁。

科学研究显示，蓝光会抑制褪黑激素的分泌，破坏睡眠质量，影响生活品质，甚至可能增加疾病易感性。过去对儿童和青少年的研究也表明，睡眠障碍与数字设备的使用频率之间存在直接关联。专家建议我们睡前30分钟尽量远离手机和其他电子设备。

这项研究提醒我们，手机虽然带来了便利和娱乐，但过度依赖它可能带来严重的健康问题。我们需要找到一种平衡，合理使用手机，保护我们的健康。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。